Каждую весну иммунитет страдает, а сейчас в период самоизоляции  от коронавируса тем более.

Весна период межсезонья, когда температура воздуха часто меняется с минуса на плюс, идет то дождь, то снег или светит жаркое солнышко. Вот как раз в этот период, вирусы очень быстро распространяются.  Влажная уборка дома с дез средствами, проветривание, частая смена белья и полотенец, тщательное мытье рук поможет сохранить комфорт в вашем жилье. Если есть кварц, как раз самое время им воспользоваться.

Правильное питание тоже очень важно. Меньше рафинированных продуктов, обработанных, а больше свежих овощей,  фруктов и ягод, содержащих витамин С, микроэлементы, витамины В.  Сидя дома можно проращивать зерна пшеницы, ржи, ячменя, овса. Квашеная капуста, замороженные овощи, фрукты и ягоды вам в помощь. Настой из плодов шиповника будет очень полезен в этот период. Используйте в пищу всевозможные приправы, такие как кунжут, красный перец, тмин, имбирь, пажитник, куркуму, корицу.

Физические упражнения очень полезны и просто необходимы, сидя дома…Если физическая нагрузка регулярная и адекватная, она поможет вам разбудить внутреннюю энергию организма и естественно поднять иммунные силы организма. О прогулках на свежем воздухе сейчас не говорим. Открываем форточки и занимаемся дома. Можно танцевать, заниматься аэробикой, йогой и т.д. Если вы хотите закаляться, это тоже можно начать  весной. Насыпаем в ванну морскую соль и постепенно наливаем в ванну воду душем: сначала потеплее, затем постепенно похолоднее и при этом ходим по ванне. Крупинки соли будут раздражать вам ступни ,а вода успокаивать и закалять. Соль добавляем по мере исчезновения. Такую процедуру необходимо делать каждый день. Затем тщательно растираем ноги жестким полотенцем и надеваем носки. Можно нанести разогревающий крем на ступни. Очень хорошо действует на организм контрастный душ, ванны. В ванну можно добавлять аромамасла, соли.

Но в любом случае мы бежим за помощью в аптеку.

Для иммунитета есть большой выбор витаминов для каждого возраста, они дают отличные результаты после их применения.

Разнообразный выбор трав, травяные сборы, сироп, БАДЫ и лекарственные препараты для поднятия ваших иммунных сил.

 В период вирусной опасности могут помочь лекарственные грибы. Очень хорошо работают Кордицепс, Рейши, Шиитаке, Веселка.

К сожалению в аптеках нет масок. Но можно воспользоваться салфетками, из которых можно соорудить одноразовые маски или сшить самим. Появились антисептические салфетки, спиртовые салфетки, перекись водорода, антибактериальные спреи, перчатки.

Грамотные фармацевты первостольники  профессионально проконсультируют вас и помогут с выбором.

Самое главное настроиться на позитивный лад, соблюдать условия карантина и посещать многолюдные места только в случае необходимости. Желаю всем здоровья, терпения и хорошей сопротивляемости организма!