ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СЕРДЦА

29 СЕНТЯБРЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СЕРДЦА.

Всемирный День сердца проводится с 1999 года по предложению Всемирной федерации сердца. Это предложение было поддержано ВОЗ, ЮНЕСКО и другими организациями. Была установлена дата – последнее воскресение сентября, но в последующем закрепили дату – 29 сентября.

Девиз Всемирного Дня сердца 2016 года – «Встань на путь к здоровому сердцу». Цель проведения Дня сердца – донести до населения всего мира информацию о том, что:

  • инфаркт миокарда, артериальная гипертония и инсульт являются основными причинами смерти во всем мире;
  • можно избежать примерно 80% преждевременных смертей от заболеваний сердечно-сосудистой системы, если избегать таких факторов риска, как курение, неправильное питание и малоподвижный образ жизни.

По статистике ВОЗ ежегодно болезни сердца и сосудов уносят более 17 миллионов жизней. По данным МЗ РФ в стране состоят на учете более 32 млн.человек с заболеваниями органов системы крообращения. Показатели смертности мужчин России от сердечно-сосудистых заболеваний в 5 раз выше, чем в Финляндии и в 10 раз выше, чем во Франции. Среди мер по улучшению здоровья сердца Всемирная Федерация Сердца определила основные 4 меры:

  • Воздержание от употребления табака, т.к. никотин приводит к снижению кислорода крови, что в свою очередь приводит к усиленной работе сердца для компенсации «кислородного голодания». В то же время страдают сосуды, в которых снижается тонус и пропускная способность. Не допускайте курения в доме, т.к. пассивное курение также опасно. Установлено, что после прекращения курения риск развития инфаркта миокарда или инсульта начинает снижаться сразу же, а через год может снизиться на 50%.
  • Правильный рацион питания.Для поддержания сердечно-сосудистой системы необходимо избегать жирной, жареной и высококалорийной пищи. Рацион должен содержать большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые. Известно, что большое количество соленой и жирной пищи вызывает ожирение и влияет на эластичность сосудов, а это приводит к нарушению кровотока.
  • Физическая активность и оптимальная масса тела.Ежедневная минимальная физическая нагрузка минимум в течение получаса необходима для того, чтобы поддерживать в здоровом состоянии сердечно-сосудистую систему, также как и оптимальную массу тела. Физические нагрузки, которые выполняются при занятиях спортом, пеших длительных прогулках на свежем воздухе, плаванье должны доставлять удовольствие.
  • Нужно знать цифры артериального давления, уровня глюкозы и холестерина крови.Повышенное содержание сахара в крови повышает риск развития инсульта и инфаркта миокарда. При заболевании диабетом нужно контролировать уровень сахара в крови и артериальное давление.
  • Высокий уровень холестерина также способствует развитию инсульта и инфаркта. Поэтому необходимо поддерживать уровень холестерина в норме.
  • Высокое артериальное давление может привести к инсульту или инфаркту, поэтому необходимо проверять свое давление.

Всемирная Федерация Сердца предлагает следующие признаки и симптомы сердечного приступа или инсульта.

Признаки сердечного приступа:

  • Дискомфорт в грудной клетке, в том числе сжимающая боль в груди или за грудиной.
  • Дискомфорт и / или боль, которая распространяется на другие области верхней части тела, например, на одну или обе руки, под лопатки, на спину, шею, верхнюю или нижнюю челюсть или в область желудка.
  • Одышка с чувством или без чувства дискомфорта в грудной клетке.

Другие признаки включают: необъяснимую слабость или усталость, беспокойство или необычную нервозность, холодный пот, тошноту, рвоту, головокружение и обморок.

Признаки инсульта:

  • Внезапная слабость в лице, руке или ноге, чаще всего на одной стороне тела.
  • Внезапное помутнение сознания, проблемы с речью или с пониманием речи.
  • Внезапные проблемы со зрением в одном или обоих глазах.
  • Внезапное нарушение походки, головокружение, потеря равновесия или координации.
  • Внезапная сильная головная боль по неизвестной причине.

Если Вы наблюдаете любой из этих признаков, которые могут быть преходящими, немедленно вызывайте скорую помощь. Помните, чем раньше начато лечение, тем оно эффективнее.