Что делать если при падении вы повредили ногу или руку?

НЕ делайте лишних движений, попытайтесь отползти со льда в сторонку и вызывайте «скорую». Только в травмпункте, после рентгенографии вам смогут поставить диагноз.

Как помочь себе  или тому, кто пострадал до приезда скорой помощи?

Обеспечить поврежденной конечности максимально возможную неподвижность, принять обезболивающую таблетку.

Если нога или рука явно деформирована, на глазах распухает и похрустывает на ощупь, то надо зафиксировать травмированную часть тела.

Мало кто постоянно носит с собой шины, поэтому используйте то, что есть под руками – дощечку,  картонку, пенопласт. Вместо бинтов подойдет любая лента, веревка, даже ремень. Поврежденную ногу можно прибинтовать к здоровой, руку взять на повязку типа «косынка».

Желательно помнить, что фиксировать надо с захватом суставов выше и ниже поврежденного места. Не стоит сильно сгибать или разгибать поврежденную конечность. Можно  прикладывать снег в полиэтиленовом пакете.

Очень серьезная ситуация, если у вас травма головы. Следует обязательно сделать снимок  костей черепа – это не больно, быстро и избавит от многих проблем. Если имела место кратковременная потеря сознания или травмированный чувствует тошноту, головную боль, головокружение, отмечается нарушение координации или выпадение из памяти каких-то фрагментов, осмотр врача-специалиста жизненно необходим.

  А на такие мелочи, как подвывих, растяжение, ушиб, порой и внимания не обращаем. Но специалисты предупреждают: подобные « мелочи» не проходят бесследно, и их тоже нужно лечить.  Обязательно снимите боль. Дело не только в том, что обезболивающие гели содержат лечебные компоненты, позволяющие быстрее снять отек и воспаление, проникая непосредственно в очаг. Чем быстрее снимите отек, тем скорее будет выздоровление — ведь воспаление негативно отражается на состоянии хрящевой ткани суставов.

После любой травмы коленного сустава требуется время для заживления — от двух недель до нескольких месяцев. Не нагружайте сустав, даже когда боль утихнет.  Преждевременная нагрузка на сустав может спровоцировать начало остеоартроза или обострить уже имеющиеся проблемы.

В структуре «зимних» травм  самые частые травмы нижних конечностей. Поэтому подбирайте надежную обувь, которая обеспечит надежное сцепление тела с поверхностью. Даже автомобилю нужна «зимняя» резина. А уж если случилось поскользнуться, постарайтесь расслабиться и приземлиться максимально мягко, как это делают кошки. Берегите себя и свое здоровье, держитесь крепче! На улицах гололед!