Наступило травмоопасное время. Скользко, темнеет рано. Погода неустойчивая!
Для людей в возрасте травмы особенно опасны. В этот период происходят изменения центральной нервной системы, которые ведут к шаткости походки, нарушению равновесия и мозгового кровообращения. У пожилых людей, как правило, присутствуют заболевания опорно — двигательного аппарата, снижение остроты зрения. Да и нет уже гибкости и подвижности, которые бы помогли увернуться от падения. Кроме того, пожилые часто принимают препараты, вызывающие головокружение, да и одеты наши пенсионеры отнюдь не в спортивную одежду, в которой легко ходить. Самая тяжелая травма от падения – перелом шейки бедра. Способность к ходьбе не восстанавливается, 20% случаев заканчивается смертью в течение 6 месяцев.
Основная причина травм в осеннее — зимний период – гололед. Он подстерегает наших бабушек и дедушек везде. И при выходе из подъезда, и на остановках, и у магазинов, и у больниц. Попытаюсь обобщить банальные советы по профилактике травм.
- Обязательно выявлять и лечить остеопороз.
- Сохранять, по возможности, бодрость и подвижность (регулярно гулять, ходить в бассейн, в баню, делать легкую гимнастику, тренировать равновесие).
- Выходить из дома желательно в светлое время суток.
- В гололед — только удобная легкая обувь. Если таковой нет, можно наклеить на подошву наждачную бумагу, насадки из старых валенок, лейкопластырь, металлические набойки и т.д. Купите специальные насадки — ледоступы. Их продают в аптеках, в обувных магазинах.
- Не спешить.
- Идти частым шагом.
- Ступать на всю подошву.
- Ноги в коленях должны быть чуть согнуты и расслаблены.
- Если есть за что держаться — держитесь.
- Взять с собой трость, если ее нет — любую палку с острым концом.
- Если почувствуете, что падаете — присядьте, сгруппируйтесь. Падать лучше на бок. При этом надо сжаться и напрячь мускулы. Коснувшись земли, перекатитесь — удар растянется и израсходует свою силу на верчение.
- Падая, не выставляйте руки вперед.
- Если падаете назад, постарайтесь прижать свой подбородок к груди, чтобы избежать черепно — мозговой травмы.
- Если упали и чувствуете сильную боль — зовите на помощь, не делайте лишних движений. Только в травмпункте, после рентгенографии, вам могут поставить правильный диагноз.
Погода может нам готовить любые сюрпризы. Но мы, по возможности, всегда должны быть к ним готовы. Надеюсь, каждый подаст руку поскользнувшемуся человеку и окажет необходимую помощь.
