А вы чувствуете приближение Нового года? Осторожно праздники! Так хочется воскликнуть. Ведь это время суровых испытаний для организма: 10 дней чревоугодия-катастрофа для организма. Длительное пребывание в предновогоднем стрессе ослабляет иммунную систему и организм становится более уязвим к вирусам ОРВИ и гриппа. Мы чаще бываем в многолюдных местах, поэтому встретиться с вирусами большая вероятность. Чтобы избежать предпраздничных нагрузок попробуйте придерживаться трех простых правил.

     Знайте меру. Всего лишнего и в данный момент избыточного следует избегать — и в работе, и в пище и тем более алкоголе, и на отдыхе «до», «во время» и «после» новогодней ночи.

      Не жертвуйте сном. Организму требуется время на восстановление, и  дав себе выспаться, вы даже выиграете- с любой задачей справитесь на следующий день гораздо быстрее.

      Не отказывайтесь от тренировок.  Неважно, что это будет — прогулка вечерком по морозцу, заплыв в бассейне или домашний велотренажер. Главное — не поддаться соблазну упасть в объятия дивана. Ничто не повышает выносливость и стрессоустойчивость лучше, чем адекватная регулярная физическая нагрузка.

И все-таки врачи « скорой помощи» хорошо знают — в новогодние праздники приходится работать на пределе возможностей. Вызовы поступают в 3 раза чаще, чем в обычные дни Какие же удары подстерегают здоровье в новогоднюю ночь и как медики советуют их избегать?

Начинается это, как правило, утром 1 января, когда вы просыпаетесь с тревожным ощущением «сжатия в груди», нехватки воздуха, с тахикардией, головокружением, слабостью. Этот «праздничный набор» врачи именуют «синдромом праздничного сердца».

Большие дозы спиртного, тяжелой пищи, недосып и некоторые экстремальные развлечения, которые мы позволяем себе в дни торжеств, излишне нагружают сердце и сосуды.

До 30 лет это еще не так заметно, а вот после… Медицинская статистика показывает, в возрастной группе от 35 до 45 лет заболеваемость и смертность от сердечной недостаточности, развившейся на фоне разнообразных излишеств череды зимних праздников, составляет 7% от общего числа трагических исходов, связанных с заболеваниями сердца и сосудов. После 45 и особенно с 52 до 60 лет процент «праздничной смертности» равен уже 34.

Если во время праздника сердце все же «прихватило», проветрите помещение, положите под язык таблетку нитроглицерина или накапайте его раствор на кусочек сахара. Он снимает спазм артерий и увеличивает приток крови к сердцу. При этом необходимо сесть, опустив ноги вниз, или лечь, потому что нитроглицерин снижает артериальное давление. И обязательно вызывайте «скорую»!

В традиционное новогоднее меню входит много острого и жирного. Вместе с алкоголем это особенно опасно для страдающих хроническим панкреатитом. К сожалению, люди нередко даже не подозревают, что болеют, потому что часто для панкреатита характерны размытые симптомы: периодические боли в верхней части живота или левом подреберье, тошнота после еды, иногда запоры или поносы. Праздничные излишества могут привести к резкому обострению. Боль нарастает, становится острой и плохо переносимой, поднимается температура, начинается рвота. С острым панкреатитом госпитализация неизбежна, и лечить это заболевание непросто. Главная причина тяжелых панкреатитов — низкокачественный алкоголь в сочетании с острыми и маринованными блюдами.

Также опасны для поджелудочной железы сладкие газированные напитки. В крови оказывается столько сахара, что железа не успевает выработать нужное количество инсулина для его нивелировки.

Важно знать, что при приступе панкреатита нельзя пить много воды, вызывая рвоту. Эта мера только ухудшает состояние. До приезда «скорой» лучше ничего не есть и не пить. Принять 1-2 таблетки но-шпы.

Боль в правом боку, усталость, потеря аппетита, тошнота и бледность — вот главные сигналы того, что печень «устала» от обильных возлияний и застолий. Всегда надо держать в уме, что нетоксичная для печени суточная доза алкоголя составляет для мужчин не более  90 г крепкого алкоголя или 300мл вина,  а для женщин – не более 30 г крепких алкогольных напитков или не более 100мл вина. Все что свыше печень уже не способна обезвредить. И принятый сверх меры алкоголь начинает губить уже и саму печень.

Воспаление желчного пузыря. Нередким результатом новогоднего застолья становится «пробуждение» камней, спящих до поры в желчном пузыре. Особенно часто эти проблемы возникают у женщин. Если повезет, все обойдется коликами. Но если камешки застрянут, скорее всего, придется проводить экстренную операцию. О появлении проблем с желчным пузырем свидетельствует появление характерной горечи во рту. Если в течение часа боль не утихает, необходимо вызывать  «скорую». Не используйте для облегчения боли грелку. Сходные симптомы наблюдаются при приступе аппендицита, а в этом случае грелка может значительно ухудшить состояние пациента.

Типичные посленовогодние проблемы: запоры, поносы, тошнота, изжога, вздутие живота. При переедании могут возникать воспаление слизистой желудка и 12-перстной кишки, обостриться гастриты, язвенная болезнь. Спасение — прием ферментов, улучшающих пищеварение и разгрузочные дни. Кроме того, существует опасность пищевого и алкогольного отравления. В этом случае можно самостоятельно промыть желудок: выпить 2-3 литра прохладной воды за достаточно короткое время и вызвать рвоту. После этого можно дать теплый сладкий чай. При острых пищевых отравлениях, алкогольно-пищевой  перегрузке помогут сорбенты-препараты, связывающие токсины и выводящие их из организма (активированный уголь и «Энтеросгель» и т.д.). Примите поливитамины с микроэлементами — алкоголь существенно нарушает баланс минералов в организме.

Пищевая аллергия выдает себя зудом и покраснением кожи. Это может быть реакцией организма и на некачественный алкоголь, и на сочетания алкогольных напитков и некоторых продуктов, и на чрезмерное употребление цитрусовых и шоколада. Помогут и временные ограничения в еде.

Многие люди  тратят на подготовку к празднику столько физических и душевных сил, что нередко после их завершения впадают в депрессию.

Хочется рассказать о похмелье.

Похмелье здорового человека есть отравление. В основном — уксусным альдегидом, продуктом переработки этанола печеночными ферментами. Чем больше было принято накануне, тем больше ацетальдегида плещется в крови, создавая неповторимую утреннюю ауру в виде хрустальной головы, тошноты, ночевавших во рту кошек, «засухи» и прочих явлений. Запах перегара – это тоже ацетальдегид, который выделяется через легкие.

Похмелье алкоголика есть синдром отмены. Абстиненция, другими словами – «ломка», которая возникает  из – за того, что в организме отсутствует этанол. Улавливаете разницу?

Здорового крутит и вертит из – за избытка алкоголя в крови, а больного – из — за  его недостатка. Ведь у алкоголика  этанол встроен в обмен веществ (на место глюкозы), и он для него жизненно необходим. Это не выдумка и не слабость характера, а настоящая физическая зависимость. Ему станет легче только после принятия очередной порции спиртного, потом еще одной…

Предотвратить похмелье возможно только одним способом – не напиваться. Таблетка ацетилсалициловой кислоты, принятая на ночь, не поможет. К тому времени, когда кровь под действием алкоголя начнет сгущаться, лекарство уже выведется из организма.

Всевозможные антипохмелины тоже «сработают»   лишь при условии, что вы будете пить очень мало, медленно и хорошо закусывая. Ускорить обмен веществ  (чтобы алкоголь быстрее вывелся из организма) или подстегнуть работу печени, чтобы та перерабатывала яды быстрее, медики не научились.

Что нужно и что можно. Восполнять дефицит жидкости и электролитов. Пейте минеральную воду, лучше щелочную, кефир, айран, тан, бульон, рассол (только из квашеной капусты и из-под соленых огурцов), томатный сок, квас натурального брожения.

Вредно. Подстегивать сердце.     Ему и так тяжело, а кофе, энергетические напитки, настойки элеутерококка, женьшеня и прочие «приводители в чувство» действуют на него как кнут на загнанную лошадь.

Отдельно хочется сказать о таблетках, которые наши люди бездумно пьют.

Препараты на основе ацетилсалициловой кислоты (аспирин и др.) в сочетании со спиртным могут вызвать желудочное кровотечение. Анальгин в присутствии алкоголя становится токсичным. Антидепрессанты (снотворное) и спиртное и взаимно усиливают воздействие. Препараты парацетамола становятся от спиртного более ядовитыми, негативно влияя на печень и нервную систему. Алкоголь убивает лечебное действие антибиотиков. Спиртное усиливает побочные эффекты противоаллергических средств. Не рекомендуется сочетать алкоголь и с противогрибковыми препаратами  – это сразу приводит к состоянию тяжелого похмелья.

Следующие новогодние неприятности – ожоги, порезы, обморожения, падения с горок и т. д. Но об этом в следующий раз.

                      Здорового нового года!!!!