Зимняя стужа серьезно ослабляет организм, то есть иммунную систему: в крови здоровых людей уменьшается содержание защитных белков- иммуноглобулинов. Исследователи обнаружили: зимой катастрофически падает активность ферментов, от которых зависит активность лимфоцитов – главных защитников иммунной системы.
Неудивительно, что вирусы разнообразных респираторных инфекций, мирно дремлющие в наших клетках в теплое время года, зимой выходят на тропу войны…
На сегодняшний день очень много болеющих с симптомами ОРВИ и гриппа.
Поэтому, если вы заболели , необходимо вызвать врача.
Мы боимся заболеть гриппом, и в то же время прилагаем порой поистине неимоверные усилия, чтобы …. заболеть.
А соблюдать меры предосторожности совсем не трудно.
- Интересуйтесь погодой перед выходом из дома. И одевайтесь по погоде, чтобы не переохладиться.
- Носите головные уборы в холодное время года!
- Поддерживайте комфортную температуру в помещении где находитесь, в салоне вашего автомобиля.
- Старайтесь не общаться с простуженными коллегами или попросите надеть маску.
- Высыпайтесь.
- Старайтесь избегать стрессов.
- Разнообразно питайтесь качественной, полезной пищей.
- Соблюдайте правила личной гигиены.
- Старайтесь не пользоваться общественным транспортом, по возможности больше ходите пешком.
- Ограничьте посещения зрелищных мероприятий.
- Чаще проветривайте помещения и дома, и на работе. Там где душно, и нет притока свежего воздуха, заразиться проще всего.
- Тщательная влажная уборка помещений, чистка ковровых покрытий, мебели и т.д. поможет избавиться от вирусов, осевших на них вместе с пылью.
Ученые подсчитали, что всего один чих (а он состоит из 40 тысяч капелек слизи с вирусами) способен надолго сделать опасным офис или вагон, в течение каждых 5 минут заражая до 150 человек. Разлетаясь при чихании и кашле со скоростью до 200 км в час, эти мельчайшие капельки могут потом в течение нескольких часов висеть в воздухе.
В опасный период надо особенно внимательно следить за самыми маленькими. Они первыми становятся носителями и разносчиками вирусов, принося их домой из детсадов и школ, после поездки в маршрутных такси.
Попадая в организм человека, вирус внедряется в здоровую клетку и, быстро размножаясь, разрушает ее. При повышенной температуре тела размножение вирусов затруднено. Иммунная реакция на внедрение вирусов – это резкое повышение температуры и выработка антител, обезвреживающих вирусы. Резкий упадок сил – это тоже иммунная реакция. А кашель и насморк очищают организм от патогенных микробов.
Большинство лекарств, используемых для лечения гриппа и простуды, не борются с инфекцией, а лишь облегчают симптомы болезни. Против вирусов антибиотики беспомощны, а вот побочное действие их велико.
Грипп очень опасен своими осложнениями. При тяжелом течении часто возникают необратимые поражения сердечно — сосудистой системы, органов дыхания, центральной нервной системы. Нужно помнить: если через 4 — 5 дней температура не спадает, самочувствие не улучшается, надо искать осложнения гриппа. Прежде всего пневмонию.
Особый разговор о прививках. Доказано, что они в большинстве случаев уберегают от гриппа. И если даже человек все-таки заболевает, недуг проходит менее тяжело.
И хоть в городе наблюдается резкий всплеск заболеваемости гриппом и ОРВИ, болеть очень не хочется. Соблюдайте несложные правила, продолжайте принимать меры по укреплению иммунитета. Будьте осторожны, не болейте сами и не заражайте других.
Хочу порекомендовать вам несколько народных рецептов от простуды:
- При застарелом насморке рекомендуется частое промывание полости носа разбавленной в 10 раз настойкой календулы или прополиса, крепким настоем травы зверобоя, закапывание в ноздри сока алоэ (по 3-4 капли 3 раза в день).
- При затрудненном дыхании, насморке вследстие гайморита очень хорошо длительно, в течение дня жевать сотовый мед, выплевывая воск.
- Если вы охрипли или пропал голос, делайте паровые ингаляции такими растениями, как чабрец, тысячелистник, иссоп лекарственный, котовник, базилик камфорный, эвкалипт, чабер садовый, сосновые шишки.
- Для полоскания горла используют такой состав: кора ивы белой- 3 части, корни кровохлебки- 2 части, корни лапчатки прямостоячей- 1 часть, корни аира болотного- 1 часть. Одну столовую ложку смеси заливают 2 стаканами горячей воды, доводят до кипения и варят на медленном огне 20 минут, остужают полчаса, процеживают. Полученный отвар используют для полосканий горла (в теплом виде) 4-5 раз в день после еды.
- Хороши подогретые соки из моркови, ягод калины, красной и черноплодной рябины, черной смородины. Они принимаются по несколько столовых ложек мелкими глотками в течение дня.
- Рецепт для профилактики гриппа: заварите ½ ложки корицы кипятком, добавьте на кончике ножа черного перца и пейте с медом по стакану каждые 3-4 часа.
- Горячее молоко, вскипяченное с плодами фенхеля, или чай с фенхелем пьется перед сном глотками. Излечивает от застарелого кашля.
- Если насморк сильный, советуем каждые 2-3 часа принимать столовую ложку лука, смешанного с медом. Лук подобно хрену и редьке, содержит горчичное масло, выделяющееся при нарезке и действующее, как антибиотик. Для смягчения можно добавить тертое яблоко одну столовую ложку.
- Полезны горячие ванны для рук и ног, с возрастающей температурой.
Если вовремя начать действовать, народные методы дают прекрасный эффект.
Будьте здоровы!!!!
